Dugotrajno sjedenje ispred ekrana postalo je neizbježan dio suvremenog poslovanja, ali ono ne mora nužno značiti umor i peckanje u očima. Prvi korak u prevenciji digitalnog naprezanja vida je pravilna ergonomija. Monitor bi trebao biti postavljen točno ispred vas, na udaljenosti od otprilike 50 do 70 centimetara od lica. Gornji rub ekrana trebao bi biti u razini očiju ili blago ispod, što omogućuje da pogled bude usmjeren lagano prema dolje, smanjujući površinu oka izloženu isušivanju.
Osim položaja ekrana, ključnu ulogu igra i osvjetljenje. Izbjegavajte izravan odsjaj prozora ili jakih svjetiljki na zaslonu, jer to tjera mišiće oka na dodatan napor. Idealno je koristiti difuzno svjetlo koje je ujednačeno s osvjetljenjem monitora. Također, ne zaboravite na važnost svjesnog treptanja. Dok gledamo u ekran, trepćemo i do tri puta rjeđe nego inače, što uzrokuje suhoću. Redovito podsjećanje na ovu jednostavnu radnju može značajno poboljšati vlažnost površine oka i osigurati ugodniji radni dan.